PERCORSO
INDIVIDUALE
UN PERcORSO PERSONALIZZATO
in 4 SESSIONI INDIVDUALI
IN CUI IMPARERAi a:
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Identificare le reazioni allo stress che compromettono salute, prestazioni e benessere.
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Neutralizzare le reazioni da stress e sostituirle con la calma e la resilienza.
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Riacquistare vitalità arrestando gli sprechi energetici.
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Aumentare la chiarezza mentale e trovare soluzioni più efficaci ai problemi.
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Integrare la tecnologia emWave di HeartMath nella tua pratica personale (opzionale).
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Aumentare la tua capacità di sostenere uno stato di coerenza e mantenere la calma in situazioni difficili.
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Prepararti prima di situazioni potenzialmente stressanti o difficili.
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Aumentare la consapevolezza e la sensibilità alle problematiche relazionali.
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Ripristinare il tuo equilibrio e ristabilire uno stato di coerenza e calma dopo eventi stressanti.
LE 7 TECNICHE DI HEARTMATH
CHE APPRENDERAI
Heart-focused breathing® : per prepararti ad un momento stressante o riprenderti dopo una reazione da stress.
Quick coherence® : per attivare intenzionalmente una emozione rigenerante e recuperare l'equilibrio preservando le tue energie.
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Inner Ease® : per porti in uno stato di calma attiva in cui le energie mentali ed emotive sono in equilibrio e prepararti ad un'azione efficace.
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Prep -Shift - Reset : per prepararti ad un evento sfidante (esame, presentazione, colloquio, ecc.) ed ottimizzare le prestazioni.
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Freeze frame® : per accedere all'intelligenza del cuore, ottimizzare i processi cognitivi superiori e comprendere qual è la soluzione più efficace in una determinata situazione.
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Coherent communicationTM : per migliorare la comunicazione e le relazioni.
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Heart lock-in®: per costruire un nuovo standard di resilienza e sostenere i cambiamenti, anche fisiologici, nel tempo.
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il dispositivo di biofeedback Inner Balance
Imparerai a conoscere gli strumenti di biofeedback di HeartMath® per monitorare in tempo reale la propria coerenza cardiaca grazie all'innovativa tecnologia emWave® o Inner Balance™
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(il dispositivo non è incluso nel costo del corso)
COME e dove
4 sessioni di 1ora15min
ONLINE su Zoom
supporto online tra le sessioni
1 sessione di follow-up dopo un mese